سلطة الارضي شوكي الباردة من السلطات المغذية وذات المذاق المميز في الوقت نفسه وهي مناسبة للدايت لأنها مصنوعة من زيت الزيتون والخضار والارضي شوكي وعصير الليمون حيث تطهى معاً وعندما تبرد جيداً تقدم إلى جانب أطباقك على الغداء أو كعشاء خفيف ولذيذ .

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    نسلق الأرضي شوكي ونتركه يبرد ثم نقطعه مكعبات .

  • 2

    نضع زيت الزيتون في قدر ونضيف البصل والثوم ونحرك لدقائق حتى يذبل البصل .

  • 3

    نضيف الخضار المجمدة ونحرك جيداً حتى تسخن ثم نضيف الملح ونترك المكونات لدقيقتين .

  • 4

    نضيف الأرضي شوكي ونحرك المكونات مع بعضها ثم نغطي القدر ونترك المكونات تنضج على نار هادئة .

  • 5

    نضع السلطة في طبق ونتركها تبرد جيداً ثم نضيف عصير الليمون ونحرك ونضعها في طبق التقديم ونزين بأوراق النعنع وبذلك تكون السلطة جاهزة .

هذا كل شيء في هذا البرنامج التعليمي! إذا كان لديك أي أسئلة أو اقتراحات، فيرجى إخبارنا بذلك في التعليقات أدناه. وتأكد من الاطلاع على وصفاتنا الأخرى للحصول على مزيد من الإلهام في عالم الطهي.