سلطة فاصوليا بالتونة ، ستحبون وصفة سلطة الفاصوليا والتونا هذه فالصلصة المستخدمة فيها مذاقها رائع ومميز وهي سلطة غنية بالبروتين وتحتوي على التونا والفاصوليا البيضاء والبقدونس الطازج . إنها سلطة صحية وخالية من السعرات الحرارية وبمكن تناولها على الغداء أو العشاء .
المقادير
- 14 وقية تونا
- 30 وقية فاصوليا بيضاء
- 1 بصلة حمراء (مقطع شرائح)
- ملح
- فلفل أسود (مطحون)
- 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 2 ملعقة كبيرة خل
- 4 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 2 ملعقة كبيرة بقدونس (مفروم)
- يمكن إضافة حبق و أوريغانو أو غيرها من الأعشاب
خطوات التحضير
-
1
نصفّي التونا المعلّبة ونضعها في وعاء كبير ثم نضيف الفاصوليا البيضاء ونحرك المكونات جيداً .
-
2
نخلط زيت الزيتون والخل والتوابل معاً ثم نسكبها فوق مزيج التونا والفاصوليا (قد لا نحتاج أن نضيف الكمية بالكامل) .
-
3
نحرك جميع مكونات السلطة حتى نتأكد أنها امتزجت جيداً ثم نضع السلطة في طبق التقديم ونزينه بالبقدونس الطازج المفروم وأعشاب أخرى حسب الرغبة .
هذا كل شيء لهذه الوصفة! اتمنى ان تكون قد استمتعت به. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. أحب أن أسمع منك!