مكرونة بالتونة دايت، من الطرق المفضلة لتقديم المكرونة بشكل مبتكر وسريع، كما أنها تحتوي على كمية كبيرة من الخضراوات والفيتامينات التي تفيد الجسم.
المقادير
- 500 جم مكرونة
- جم علبة تونة حوسط
- 400 جم طماطم (مقطع)
- 3 حبة فلفل ألوان
- حزمة كزبرة خضراء
- ملعقة نص فلفل (حار)
- 2 ثوم
- رشّة ملح
- رشّة فلفل
- زيتون مخلي
- 2 ملعقة زيت
- 1 بصل (مفروم)
خطوات التحضير
-
1
نسلق المكرونة في ماء وملح وزيت لمدة 10 دقائق، وفي مقلاة على النار نضع البصل والثوم مع زيت الزيتون ونقلبه جيدًا حتى يذبل.
-
2
نضيف الفلفل الألوان والطماطم والكزبرة والزيتون والتونة نتبلها بالملح والفلفل، ونضيف المكرونة المسلوقة ونقلبها جيدا ثم نقدمها في طبق التقديم.
نأمل أن تكون قد استمتعت بهذا البرنامج التعليمي حول كيفية صنع المعكرونة باستخدام التونة المخصصة للحمية. لمزيد من النصائح والحيل حول الأكل الصحي، تأكد من مراجعة مدونتنا. وإذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في التواصل معنا عبر وسائل التواصل الاجتماعي أو عبر موقعنا الإلكتروني. شكرا للقراءة!
