اللوبياء بالزيت طبق صحي و لذيذ مكوناته بسيطة و سهل التحضير ، و لا يحتاج الى أكثر من نصف ساعة ليصبح جاهزاً للأكل ، و يمكن اضافة الطماطم الى الوصفة حسب الرغبة .
المقادير
- 34 الكمية تكفي 3-4 اشخاص
- 1 كيلو لوبيا خضراء
- 4 حبة طماطم ناضجة مقشرة و (مقطع)
- 0.5 ملعقة طعام ملح
- 5 فص ثوم (مهروس)
- 0.5 ملعقة صغيرة فلفل اسود
- 5 ملعقة زيت زيتون
- 0.5 كوب ماء
خطوات التحضير
-
1
نغسل اللوبياء و نزيل رؤوسها و نقطعها
-
2
نضع الزيت في قدر الطهي و نضع اللوبياء و نشوحها قليلاً
-
3
نضيف الطماطم و الماء و نخفف النار
-
4
نغطي القدر و نتركها حتى تنضج
-
5
نضيف الملح والفلفل و الثوم و نغطي القدر و نتركه لمدة 10 دقائق اخرى لتصبح جاهزة للتقديم .
أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذا الفيديو حول كيفية صنع الفاصوليا الخضراء بالزيت. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. أحب أن أسمع منك.