طريقة عمل سموثي الأفوكادو والموز بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير سموثي الأفوكادو والموز سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
- 1 حبة موز، ومجمدة (مقطع شرائح)
- 0.5 حبة 4/1 – أفوكادو (40 – 80 جرام)
- 15 جم مسحوق البروتين
- 1 حفنة سبانخ أو كالي مجمد (20 جرام)
- 0.75 كوب حليب اللوز غير مخلى
- 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم أو الكتان أو الشيا، اختياري
- 0.5 كوب خيار أو توت، مجمد (50 جرام)
خطوات التحضير
-
1
المكونات المستخدمة.