طريقة عمل سموثى بينا كولادا – وصفات صحية

طريقة عمل سموثى بينا كولادا – وصفات صحية بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير سموثى بينا كولادا – وصفات صحية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

المقادير

• 0.5 ثمرة موز ومجمدة (ناضجة)
• 170 مل حليب اللوز أو حليب جوزالهند
• 0.5 كوب أناناس (طازج)
• 0.66 كوب ثلج
• 1 ملعقة كبيرة بذور الشيا ( اختياري )
• 1 ملعقة كبيرة جوزهند

خطوات التحضير

• 1

  ضعى جميع المكونات المستخدمة ماعدا جوزالهند فى الخلاط الكهربائى ( الموز – حليب اللوز – الأناناس – الثلج – بذور الشيا فى حال استخدامها ) .

• 5

  شغلى الخلاط الكهربائى حتى تندمج جميع المكونات معا وتتحول الى عصير .

• 9

  اسكبى السموثى فى الاكواب وزينيه بجوزالهند المبشور وقدميه فورا .

• 13

  ملاحظة لذيذة : 160 كالورى لكل كوب .