سلطة التمر دايت ... سلطة رجيم مشبعة وخفيفة ومليئة بالعناصر الغذائية الضرورية، جربي تحضير أطيب أكلات الدايت  وبالصحة والعافية شاهدي:  سلطة الجرجير والتمر مع منال العالم بالفيديو

المقادير

  • حزمة الجرجير
  • 5 حبات (منزوع النواة، مُقطَّع إلى أنصاف) التمر
  • 5 حبات الطماطم الكرزية
  • 1 حبة (صغير الحجم) البصل
  • 1 حبة الرمان
  • 5 ملاعق كبيرة زيت الزيتون
  • 2 ملعقة كبيرة دبس الرمان
  • ملعقة كبيرة خل التفاح
  • حسب الرغبة ملح
  • حسب الرغبة فلفل ابيض

خطوات التحضير

  • 1

    قطعي الطماطم الكرزيَّة إلى أنصاف، نظفي الجرجير من العروق، وقومي بفرم البصل.

  • 2

    قومي بخلط المكوِّنات المذكورة، مع التمر منزوع النواة.

  • 3

    لإعداد الصلصة: اخلطي كلٌّ من زيت الزيتون ودبس الرمَّان، وخلّ التفّاح، الملح، والفلفل الأبيض معاً.

  • 4

    صبّي  الصلصة فوق السَّلطة.

  • 5

    زيّني الطبق ببذور الرمَّان، وقدمي السلطة فوراً.