سلطة البقوليات الغنية بالبروتين بالفيديو... شاهدي فيديو مطبخ سيدتي، وقدمي لعائلتك وصفة غنية بالبروتين النباتي لزيادة في مناعة الجسم ضد الأمراض، تعرفي على الطريقة السهلة في تحضيرها وزيني سفرتك بكل ما لذّ وطاب من وصفات السلطات المغذية والصحية تعلمي أيضاً: سموذي الموز بالسبانخ والليمون لرفع المناعة
المقادير
- 0.5 كوب الفاصولياء البيضاء (معلبة / مغسولة ومصفاة)
- 0.5 كوب الفاصوليا الحمراء (معلبة / مغسولة ومصفاة)
- 0.5 كوب حمص (مسلوق ومصفى)
- 0.5 كوب الطماطم الكرزية (مفرومة أنصاف)
- 4 ملعقة كبيرة بقدونس (مفروم)
- ربع ملعقة صغيرة ملح
- 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- 2 ملعقة كبيرة عصير الليمون
خطوات التحضير
-
1
اخلطي الفاصوليا الحمراء والبيضاء والحمص في طبق.
-
2
أضيفي الطماطم والبقدونس.
-
3
أضيفي الملح وزيت الزيتون وعصير الليمون وحركي وقدميها فوراً.
إذن إليكم الأمر، دليلنا حول كيفية صنع سلطة بقوليات غنية بالبروتين. نأمل أن تكون قد استمتعت بالفيديو ووجدته مفيدًا. إذا كان لديك أي أسئلة أو اقتراحات، فلا تتردد في تركها في قسم التعليقات أدناه. شكرا للمشاهدة!
