ساندويش الخضار المشوية للرجيم .. نقدم لك وصفة ساندويشات سهلة، وطيبة، حضري ساندويش الخضار المشوية للرجيم، وجبة صحية وسريعة لتحافظي على رشاقتك بكل الأوقات
المقادير
- ربع كوب المايونيز
- 3 فص الثوم (مهروس)
- 3 ملعقة كبيرة عصير الليمون
- 0.125 كوب زيت الزيتون
- كوب الفلفل الأحمر (مفروم شرائح)
- 1 حبة الكوسا (مفرومة شرائح)
- 1 حبة البصل (مفروم شرائح)
- 1 حبة الباذنجان (مفروم شرائح)
- 4 رغيف الخبز (خبز ساندويشات / النوع المفضل)
- 0.5 كوب جبنة الفيتا (مفتتة)
خطوات التحضير
-
1
?اخلطي المايونيز والثوم المهروس وعصير الليمون في وعاء و اتركيه في الثلاجة.
-
2
?سخني شواية الفرن على حرارة عالية.
-
3
?ضعي الكوسا والفلفل الأحمر والباذنجان والبصل في صينية الفرن وادهني الخضار بواسطة فرشاة بزيت الزيتون.
-
4
أدخلي الصينية للفرن لمدة 5 دقائق.
-
5
?ازيلي الصينية من الفرن واتركيها جانبا.
-
6
?وزعي على الخبز خليط المايونيز والجبن الفيتا.
-
7
?وزعي في كل خبزة كمية من الخضار.
-
8
?قدميها دافئة أو باردة إلى جانب السلطة أو اللبن الزبادي.
أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذا المنشور حول كيفية صنع شطيرة خضروات مشوية لنظام غذائي. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه. سأكون سعيدا للرد عليهم في أقرب وقت ممكن.
