طريقة عمل الشوفان مع حليب اللوز والتوت بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير الشوفان مع حليب اللوز والتوت سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    في وعاء الطهي ( غير لاصق ) ، رشي وعاء الطهي بقليل من الزيت ثم أضيفي كلا من ( الشوفان ، السكر البني ، خلاصة عود الفانيليا ، القرفة ، مبشور جوزة الطيب ، الهيل ) .

  • 5

    أضيفي 2/1 3 كوب ماء ، غطي الوعاء واتركيه على نار هادئة لمدة ساعة أو حتى ينضج .

  • 9

    أزيلي الغطاء و أضيفي كوب من الحليب أو أكثر حسب الرغبة ، حركي الشوفان مع الحليب بواسطة شوكة طعام .

  • 13

    في وعاء التقديم، ضعي حوالي مغرفة طعام من الشوفان بالحليب ( ملحوظة : احتفظي بالكمية المتبقية من الشوفان بالحليب في الثلاجة لمدة 3 أيام ) .

  • 17

    أضيفي التوت الطازج على سطح الطبق، ورشي قليل من رقائق اللوز والسكر البني .

  • 21

    تناولي في الصباح وجبة الشوفان بالحليب مع التوت الطازج واللوز مع كوب نسكافية .

  • 25

    تعتبر وجبة صحية غنية بالألياف والفيتامينات التى يحتاجها الجسم ، حليب اللوز يساعد على تحويل الغذاء إلى طاقة، كما أنه يساعد في عمل الغدة الدرقية، والتي تنتج الهرمونات الضرورية لصحة العظام ، إلى جانب الشوفان يمد الجسم بالطاقة طوال اليوم .