طريقة عمل القرنبيط المشوى – وصفات إقتصادية بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير القرنبيط المشوى – وصفات إقتصادية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    قومى بتقطيع رأس القرنبيط ( الزهرة ) الى زهيرات صغيرة ثم اغسليهم تحت الماء الجارى وجففيهم جيدا .

  • 5

    تبلى القرنبيط بكلا من ( الثوم – زيت زيتون – الملح – الفلفل الأسود – عصير الليمون ) وقلبي جيدا ثم رصى القرنبيط فى صينية الفرن فى طبقة واحدة .

  • 9

    ضعى صينية القرنبيط فى الرف الأوسط فى الفرن المسخن مسبقا على درجة حرارة 450 فهرنهايت لمدة 25 : 35 دقيقة مع التقليب فى منتصف المدة .

  • 13

    أخرجى القرنبيط من الفرن ووزعى عليه ( جبن مبشور – ملح – فلفل أسود – بشر ليمون ) وقدميه فورا .

  • 17

    ملاحظة لذيذة : يعتبر القرنبيط المشوى منأشهر وصفات الدايت والرجيم , هذه الوصفة تحتوى على 88 كالورى لكل كوب من القرنبيط المشوى .