نقدم لك ، طريقة عمل قرنبيط مشوي بالثوم للرجيم، من وصفات بالفرن الخفيفة والقليلة السعرات الحرارية ومناسبة جداً لرجيمك المثالي، والثوم يعطي القرنبيط طعماً مميزاً ولذيذاً

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    ?سخني الفرن على حرارة 450 درجة.

  • 2

    ?ادهني طبق الفرن بالقليل من زيت الزيتون.

  • 3

    ?اخلطي الثوم المهروس وزيت الزيتون والملح والفلفل في وعاء جيداً حتى تتمازج المكونات.

  • 4

    ?ضعي القرنبيط في طبق الفرن وصبي مزيج الزيت والثوم فوقه.

  • 5

    أدخلي الطبق للفرن لمدة 25 دقيقة حتى ينضج نصف استواء.

  • 6

    ?ازيلي الطبق من الفرن ووزعي جبن البارميزان والبقدونس وأعيدي الطبق للفرن لمدة 10 دقائق حتى يتحمر الوجه وتذوب الجبنة.

  • 7

    ?قدميه ساخناً إلى جانب الخبز المحمص أو السلطة.

هذا كل شيء لهذه الوصفة! اتمنى ان تكون قد استمتعت به. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. يسعدني أن أسمع أخبارك!