طريقة عمل حلى الكينوا بالتفاح – حلويات صحية بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير حلى الكينوا بالتفاح – حلويات صحية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
- 1 كوب من حبوب الكينوا
- 0.5 كوب 1 من الماء
- 1 ملعقة صغيرة قرفة + المزيد للتزيين
- 2 ملعقة صغيرة فانيليا سائلة
- 0.5 كوب صلصة تفاح غير محلى
- 0.25 كوب زبيب
- 1 كوب حليب خالى الدسم فى درجة حرارة الغرفة
- 1 حبة تفاح مكعبات (مقشرة ومقطعة)
- 0.25 كوب جوز (مفروم)
خطوات التحضير
-
1
اغسلى الكينوا جيدا تحت الماء الجارى ثم صفيها من الماء .
-
5
ضعى فى وعاء صغير كلا من ( الكينوا – الماء – القرفة – الفانيليا ) واتركى الوعاء مغطى على درجة حرارة منخفضة لمدة 15 دقيقة ثم قومى بتقليب الكينوا باستخدام الشوكة .
-
9
ضعى الكينوا فى أطباق التقديم ( حوالى أربعة أطباق ) ثم أضيفي لها صلصة التفاح وقلبيهم معا .
-
13
أضيفي الى الكينوا الكمية المناسبة من الحليب والزبيب وزينى بمكعبات التفاح والجوز أو البندق المفروم مع رشة قرفة وتناوليها فورا فى الصباح .
-
17
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 316 كالورى لكل طبق ( ربع الكمية ) .