طريقة عمل جرين سموثي بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير جرين سموثي سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
- 2 كوب أوراق السبانخ أو الكالي، (مفروم)
- 1 حبة موز، (مقطع شرائح)
- 1 حبة تفاح، منزوعة البذر و (مقطع)
- 0.5 كوب 4/1 1 – 1 حليب فول الصويا أو اللوز
- 1 حبة ليمون، عصيرها
- 11 قطعة 1 زنجبيل طازج مقياس 1 بوصة، (مفروم)
- 1 ملعقة صغيرة زيت بذور الكتان
- 0.5 حبة افوكادو
- 0.5 كوب خليط الأعشاب مثل البقدونس والنعناع والريحان
خطوات التحضير
-
1
ضعي جميع الخضار في وعاء الخلاط الكهربائي.