طريقة عمل سلطة الذرة والتونة بالمايونيز بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير سلطة الذرة والتونة بالمايونيز سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
مل وصفة مشابهة: طريقة عسلطة الجرجير بالطماطم
- يمكن إضافة الفلفل الملون إلى السلطة للحصول على شكل جذاب وطعم لذيذ.
- 0.5 كوب يمكن استبدال كمية المايونيز ب زبادي لتكون الوجبة أقل في السعرات الحرارية.
- صدر تحتوي التونة على البروتينات الضرورية للجسم، وهي م جيد له مع الأشخاص الذين يتجنبون تناول اللحوم الحمراء أو الدواجن.
- مل تعالتونة على تعزيز عملية التمثيل الغذائي للجسم، وإمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها خلال اليوم.
- 160 علبة تحتوي ال الصغيرة من التونة على سعر حراري. (90 جرام)
خطوات التحضير
-
1
في بولة كبيرة، نضع التونة دون أن نصفيها من الزيت، ونقلبها حتى تتفتت.
-
2
نضيف إلى البولة، الذرة والمايونيز وعصير الليمون والملح والكمون، ونخلطهم جيداً
-
3
نقدم سلطة التونة مع التوست أو الفينو.