البقسماط المشجع للدايت
المقادير
- دقيق اسمر حسب الاحتياج
- ملعقة صغيرة عسل ابيض
- 0.25 كوب زيت عباد الشمس
- ملعقة كبيرة لبن بودرة
- 2 ملعقة كبيرة جنين القمح
- 2 ملعقة كبيرة بذر كتان
- ملعقة كبيرة سمسم
- 0.5 كوب ماء دافئ
- ملعقة صغيرة خميرة
- 0.5 كوب شوفان
- رشّة ملح
خطوات التحضير
-
1
في بولة ضعي الخميرة و قليل من الماء و العسل الابيض و قلبي
-
2
ضيفي الدقيق و الزيت و السمسم و لبن البودرة و الشوفان و قلبي و ضيفي باقي المكونات لتكون عجينة متماسكة و شكليها مثل البقسماط و سمكة حسب رغبتك
-
3
ادخليه الفرن علي درجة حرارة 140 درجة حتي يتحمص و قدميه بالهنا
