سلطة الملفوف الأحمر ... يعتبر الملفوف الأحمر من الخضار قليلة السعرات الحرارية فكل 100 غرام منه يحتوي على 31 سعرة حرارية، حضري منه طبق جانبي من السلطات الشهية والخفيفة شاهدي: سلطة الشمندر والملفوف الأحمر بالفيديو
المقادير
- رأس الملفوف الأحمر (مقطع شرائح رفيعة)
- 0.5 كوب بقدونس (مفروم)
- ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- 2 حبة الجزر (مبشور)
- ملعقة كبيرة الخل
- رشّة ملح
- رشّة فلفل أسود
خطوات التحضير
-
1
أحضري وعاء عميق، وقومي بمزج الملفوف الأحمر والجزر معاً.
-
2
في وعاء آخر، امزجي الملح والفلفل والخل وزيت الزيتون.
-
3
أضيفي مزيج التتبيلة إلى الملفوف والجزر وقلبي السلطة جيداً.
-
4
انثري البقدونس على السلطة وقدميها.
هذا كل شيء في هذا البرنامج التعليمي حول كيفية صنع سلطة الملفوف الأحمر. أتمنى أن تكون قد استمتعت بها ووجدتها مفيدة. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في تركها أدناه. شكرا للقراءة!