طريقة عمل مينى بايتس السبانخ – وصفات صحية بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير مينى بايتس السبانخ – وصفات صحية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    سخنى زيت الزيتون فى مقلاة متوسطة الحجم على درجة حرارة متوسطة ثم ضعى البصل الأخضر والثوم وقلبي حتى يصبح طرى ( حوالى 2 دقيقة ) .

  • 5

    أضيفي الى البصل كلا من ( الطماطم – السبانخ – الشبت – البقدونس – ملح – فلفل أسود ) وتطهى لمدة 3 : 5 دقائق , ثم ابعدى الوعاء عن الحرارة وأضيفي الجبنة الفيتا والبارميزان وقلبي .

  • 13

    املئ كل كوب من عجينة الفيلو بحشوة السبانخ المحضرة ثم رصيهم فى صينية مدهونة بالزيت وتخبز فى الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت لمدة 10 : 15 دقيقة .

  • 17

    تقدم ساخنة كنوع من المقبلات الصحية .

  • 21

    ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 69 كالورى لكل 2 قطعة منهما .