طريقة عمل الشوفان بالعسل والتين – وصفات صحية بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير الشوفان بالعسل والتين – وصفات صحية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
- 0.25 كوب شوفان سريع
- 0.5 كوب حليب اللوز غير المحلى أو حليب خالى الدسم أو حليب فول الصويا
- 0.5 ملعقة كبيرة بذور الشيا
- 1 حبة تين طازجة (مقطع شرائح)
- 6 ملعقة كبيرة 1 جوز أو بندق أو فق (مفروم)
- 0.5 ملعقة كبيرة عسل أبيض خام
خطوات التحضير
-
1
المكونات والمقادير المستخدمة .
-
9
اتركيه فى الثلاجة لمدة 1 : 2 ساعة والأفضل لمدة ليلة كاملة .
-
13
فى اليوم التالى أضيفي الى الشوفان شرائح التين والفستق والعسل الأبيض.
-
17
انقلى الشوفان بالتين والعسل الى طبق التقديم وتناوليه فى الافطار .
-
21
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 245 كالورى .