طريقة عمل الجزر بالليمون والكمون – وصفات صحية

طريقة عمل الجزر بالليمون والكمون – وصفات صحية بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير الجزر بالليمون والكمون – وصفات صحية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

المقادير

• 2 كوب جزر، (مقطع)
• 4 حبة ليمون صغير الحجم، عصير
• 1 ملعقة صغيرة برش قشر الليمون
• 1 ملعقة كبيرة كمون
• 1 ملعقة صغيرة ملح البحر
• 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
• 1 ملعقة صغيرة زيت يتون

خطوات التحضير

• 1

  المكونات المستخدمة، اغسلي الجزء وقطعيه إلى قطع متوسطة الحجم.

• 5

  ضعي الزيت في مقلاة طهي غير لاصقة ومتوسطة الحجم، أضيفي الجزر وقلبيه لمدة 5 دقائق ثم أضيفي عصير الليمون وبرش قشر الليمون والكمون والملح والفلفل.

• 9

  قلبي لمدة 2 دقيقة أو حتى ينضج الجزر.

• 13

  ضعي الجزر في طبق التقديم وتناوليه مع المشويات، يمكنكِ إضافة الأعشاب الطازجة حسب الذوق.

• 17

  لكل 2/1 كوب: 42 سعر حراري، 1 جرام دهون، 0.5 جرام بروتين، 5 جرام سكر.