وصفات اكل في مكوناتها يساعد سمك على تعزيز نمو دمالدى أطفال والكبار ويحمي خطر إصابة بالزهايمر؛ لأنه يحتوي على

طريقة عمل سمك فيليه في الفرن

السمك من الأطعمة الشهية والمغذية، ويمكن تحضيره بطرق مختلفة مشوي أو مقلي أو صينية أو يتم إضافته للأرز أو المكرونة أو البيتزا، ويتميز بطعمه اللذيذ وفوائده المتعددة