طريقة عمل البروتين شيك

طريقة عمل البروتين شيك بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير البروتين شيك سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

المقادير

• 1 حبة موز ، كبيرة الحجم، مجمدة (ناضجة)
• 2 ملعقة كبيرة زبدة الفول سوداني
• 1 كوب حليب اللوز غير محلى
• 0.33 كوب شوفان
• 0.125 ملعقة صغيرة قرفة (مطحون)
• 35 مكعب 3 – 5 ثلج

خطوات التحضير

• 1

  المكونات المستخدمة.

• 5

  اخفقي جميع المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي حتى تصبح ناعمة.

• 9

  صبي مشروب البروتين في كوب التقديم وزينيه برقائق الشوفان وبذور الشيا.

• 13

  يمكنكِ استخدام حليب جوز الهند أو حليب الكاجو أو الحليب البقري أو حليب الصويا، كما يمكنكِ استبدال القرفة بالفانيليا وإضافة العسل حسب الذوق.